Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja Otter AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen. Denn diese drei As können so viel bewirken und uns helfen, mehr im Hier und Jetzt zu leben, mit unserer wahren Essenz in Verbindung zu bleiben und ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen. Hole Dir mit diesem Podcast regelmäßige Inspirationen und wertvolle Informationen, wie Du diese drei As ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Bei A³ bekommst Du Meditationen, Atemübungen, Informationen über ätherische Öle und deren Anwendungsmöglichkeiten und Achtsamkeitsübungen vermittelt. Be mindful, be present, be inspired, be YOU!
Occasionally German Austria Spirituality · Self-Improvement
103 Episodes
1 – 20

Lerne deinen persönlichen Glücksdrachen kennen

Deine Vorstellungskraft ist deine größte Kraft. In dieser Meditation nehme ich dich mit auf eine magische Reise zu deinem persönlichen Glücksdrachen. Intro: 0:00-0:55 Chinesisches Neujahr: 0:55 - 3:40 Meditation: 3:40 - Ende
12 Feb 21 min

#101 Friedlicher Jahresabschluss

Herzlich willkommen zu einer besonderen Podcast-Episode, die sich dem friedlichen Abschluss des Jahres widmet. In dieser Folge lade ich dich ein, das alte Jahr in Frieden zu verabschieden, alte Grollen loszulassen und befreit in das Jahr 2024 zu starten. Denn wir haben die Wahl, welche Energie wir ins neue Jahr…
28 Dec 2023 22 min

# 100 - Friede beginnt in mir

Mit dieser Meditation feiere ich meine 100. Podcastfolge mit Dir! Es erfüllt mich mit großer Freude und Stolz, dass ich innerhalb von zwei Jahren 100 Folgen produziert habe. Ich möchte mich an dieser Stelle bei allen Hörerinnen und Hörern bedanken, dass ihr mich mitnehmt in eurem Alltag und dass ich…
21 Dec 2023 23 min

#99 Liebe senden

In Zeiten der Krise ist es besonders wichtig, all den Menschen auf dieser Welt Liebe zu senden, die gerade sehr viel zu leisten und zu ertragen haben. Diese Meditation soll dir die Möglichkeit geben, all den Menschen, die es gerade besonders brauchen, Liebe zu senden. Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
29 Nov 2023 12 min

# 98 Äetherische Öle und Emotionen

Gerüche und Emotionen sind eng verknüpft, aber warum ist das so? Diese Frage beantworte ich dir in dieser Podcastfolge, sowie mehr Informationen zu den folgenden Themen: ✨ Ätherischen Ölen können unterschiedliche Energiefrequenzen zugeordnet werden ✨ Welche Öle helfen bei depressiven Verstimmungen und Traurigkeit ✨ Welche Öle helfen bei Nervosität ✨…
22 Nov 2023 14 min

#97 Raum des inneren Friedens

In dir selbst ist eine Ruhe und ein Heiligtum, in welches du dich jederzeit jederzeit zurückziehen und ganz du selbst sein kannst. #achtsamkeit #aromaöle #atmung #podcastfürmich #meditation #meditationspodcast #geführtemeditation
13 Nov 2023 16 min

#96 Yoga Nidra - Meditation zur Tiefenentspannung

0:00 - 9:50 Was ist Yoga Nidra? 9:50 - Angeleitete Yoga Nidra Yoga Nidra Yoga kann als Yoga des bewussten Schlafs bezeichnet werden. Das bedeutet, dass Körper, Geist und Seele bewusst zur Ruhe kommen, ohne dass wir in den Tiefschlaf fallen. 30 Minuten Yoga Nidra haben den Regenerationseffekt wie 2…
7 Nov 2023 39 min

#95 Achtsamkeit mit Kindern

Wie du gemeinsam mit Kindern und in der Familie mehr Achtsamkeit in den Alltag bringen kannst, erfährst du in dieser Folge und noch vieles mehr: ⭐Achtsamkeitsübungen für Kinder ⭐Achtsamkeitsübungen für Jugendliche 👉 Hör dir die ganze Folge an: Link in Bio 💛 Happy Sunday ✨ deine Katja #achtsamkeit #atmung #podcastfürmich…
1 Oct 2023 16 min

#94 Abendmeditation für DICH

Lass den Tag mit viel Liebe und Achtsamkeit dir selbst gegenüber ausklingen, Wer einmal sich selbst gefunden hat, kann nichts auf der WElt mehr verlieren. Wer einmal den Menschen in sich begriffen hat, der begreift alle Menschen, wusste bereits Stefan Zweig. Diese Meditation hilft dir, dich selbst wiederzufinden am Ende…
26 Sep 2023 18 min

#93 Wenn dir das Leben Zitronen gibt ….

Wenn dir das Leben Zitronen gibt, dann mach einfach Limonade daraus. Aber diese Früchte können noch viel mehr! In dieser Folge erfährst du 🍋Welche positiven Auswirkungen das Zitronenöl auf deinen Körper haben 🍋Die vielen Anwendungsmöglichkeiten des Öls im Haushalt, im Büro und für die Gesundheit 🍋Einfache Rezepte für Haushaltsreiniger mit…
19 Sep 2023 16 min

#91 Die Woche der Früchte - achtsames Essen

im Sommer gibt es viele köstliche, frische Früchte. Nimm dir diese Woche jeden Tag eine neue Frucht, um diese ganz achtsam zu verspeisen, so als hättest du so eine Frucht noch nie zuvor in der Hand gehalten oder gegessen. Dies nennt man Anfängergeist und ist so, wie ein weißes Blatt,…
27 Aug 2023 6 min

#90 Gehmeditation

Heute nehme ich dich mit auf einen achtsamen Spaziergang, den du entweder bei dir daheim oder im Garten oder einer Wiese in einem Park oder an einem anderen safe space machen kannst. Hier geht es nicht darum, an einem bestimmten Ziel anzukommen, sondern vielmehr ganz achtsam bei der eigentlichen Tätigkeit…
13 Aug 2023 16 min

#89 Stress Away Meditation

Mit dieser Meditation verwandelst du Unruhe in Ruhe, Unachtsamkeit in Achtsamkeit, Chaos in Klarheit - mit einem Grapefruit- oder Lavendelöl im Diffuser kannst du den Entspannungseffekt dieser Meditation noch verstärken
7 Aug 2023 15 min

#87 Das große Krabbeln

In dieser Folge lernst du, wie du ätherische Öle sicher anwenden kannst, um das große Krabbeln in deinen vier Wänden vermeiden kannst. Ganz ohne Chemikalien und mit den natürlichen Abwehrkräften der Pflanzen erfolgreich die Krabbler fernhalten Weiters erfährst du 🕷️DIY Tipps für Sprays oder Roll-Ons 🕷️Für welche Insektenart welche ätherischen…
30 Jul 2023 7 min

#86 Es ist was es ist … eine Praxis in Akzeptanz

Akzeptanz bedeutet weich werden, das So Sein der Dinge zu lassen, es fliessen lassen und entsprechend dem Gelassenheitsgesetz zu handeln: Die Gelassenheit zu haben, Dinge, die du nicht ändern kannst, anzunehmen,, den Mut, Dinge zu ändern, die du ändern kannst und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden. #meditation…
5 Jun 2023 16 min

#85 SAT NAM - das Mantra für dein höheres Selbst, um dein volles Potential zu leben

SAT = das Sein, Wahrheit NAM = Identität, Name SAT NAM bedeutet deine wahre Identität, dein Höheres Selbst, dein unsterblicher Wesenskern. Das Mantra hilft Dir, Dich auf Deine eigene, tief verwurzelte Energie zu besinnen und Dein volles Potential zu leben. Mit dieser Meditation kommst du wieder mit deiner wahren Identität…
21 May 2023 15 min

#84 Die Kraft deiner Atmung

Hand aufs Herz - hast du heute schon mal ganz bewusst auf deine Atmung geachtet? In dieser Folge erfährst Du 💛 einige faszinierende Daten und Fakten über die Atmung 💛 wie du die 4-7-8 Atemübung und die 6-3-6-3 Atemübung richtig ausübst 💛 warum der Atem ein Spiegel unserer Gefühle ist…
15 May 2023 14 min

#83 Pflanze die Samen für mehr Glück und Fülle in deinem Leben

Komm mit auf eine wunderschöne Meditationsreise in die Natur, um Samen von Liebe, Frieden, Wertschätzung und Dankbarkeit zu pflanzen für mehr Fülle und Zufriedenheit. #meditation #geführtemeditation #innereruhe #yoga #angeleitetemeditation #abundance #fülle
4 May 2023 13 min
1 – 20