#114 Achtsames Aufräumen

Passend zum Frühlingsputz erzähle ich dir in dieser Folge, wie du achtsam aufräumen kannst. Du erfährst:
Wie du mit Überforderung beim Aufräumen umgehst
Wie ein guter Plan verhindert, dass Überforderungen auftreten
Wie du starke Emotionen beim Loslassen regulieren kannst
Warum du Pausen einlegen sollst, aber trotzdem ein Zeitplan hilft

8 Mar German South Africa Spirituality · Self-Improvement

Other recent episodes

#113 Die Welle - eine Atemmeditation

Die Praxis des Pranayama Lädt ein, dem Atem auch genauso viel Aufmerksamkeit zu schenken, wie dem Körper und gewissen Muskeln. Prana bedeutet so viel wie Lebensenergie, Yama ist die Disziplin Wenn du dich bewusst auf deine Atmung konzentrierst, sowie in dieser Atemmeditation, gelingt es dir, in herausfordernden Lebenslagen, über die…

22 Feb 14 min

#112 STOP Eine Achtsamkeitsübung zur Stressbewältigung

STOP ist eine Achtsamkeitsübung für herausfordernde Situationen und ein wunderbares Werkzeug zur Stressbewältigung. In dieser Folge erfährst du: Was persönliche Stressverstärker sind Warum es wichtig ist, deine persönlichen Stressverstärker zu kennen Wie die STOP-Methode funktioniert

8 Feb 11 min

#111 Die Grundklang Meditation

Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht durch unsere Gedanken, Mit unseren Gedanken erschaffen wir die Welt. (Zitat von Buddha) In dieser Podcastfolge wartet eine wunderschöne Meditation auf dich und du erfährst mehr darüber, warum deine Gedanken so kraftvoll sind und wie wir diese Kraft zu unseren…

26 Jan 23 min

#110 Ayurveda und ätherische Öle

Im Ayurveda finden sich die fünf Elemente und die drei Doshas in praktisch allem wieder, was uns umgibt. Und alles kann sie verstärken oder schwächen. So beeinflussen die Jahreszeiten unsere Befindlichkeiten genauso wie unser Alter oder die Tageszeiten. In dieser Folge erfährst du welche Basisöle zu welchem Dosha passen welche…

18 Jan 19 min

#109 Finetuning deines inneren Radiosenders

Betrachte dein Leben als eine kontinuierliche Übertragung und Sendung von Energiewellen, wie ein Radiosender, der auf unterschiedlichen Frequenzen empfangen werden kann. Und jeder von uns hat diesen Radiosender in uns, der Worte, Gedanken, Gefühle, Bewertungen sendet - in dieser Podcastfolge verbinde ich dich mit deinem inneren Radiosender, sodass du wieder…

6 Oct 2024 14 min

All episodes