Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja Otter AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen. Denn diese drei As können so viel bewirken und uns helfen, mehr im Hier und Jetzt zu leben, mit unserer wahren Essenz in Verbindung zu bleiben und ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen. Hole Dir mit diesem Podcast regelmäßige Inspirationen und wertvolle Informationen, wie Du diese drei As ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Bei A³ bekommst Du Meditationen, Atemübungen, Informationen über ätherische Öle und deren Anwendungsmöglichkeiten und Achtsamkeitsübungen vermittelt. Be mindful, be present, be inspired, be YOU!
Occasionally German South Africa Spirituality · Self-Improvement
114 Episodes
20 – 40

#94 Abendmeditation für DICH

Lass den Tag mit viel Liebe und Achtsamkeit dir selbst gegenüber ausklingen, Wer einmal sich selbst gefunden hat, kann nichts auf der WElt mehr verlieren. Wer einmal den Menschen in sich begriffen hat, der begreift alle Menschen, wusste bereits Stefan Zweig. Diese Meditation hilft dir, dich selbst wiederzufinden am Ende…
26 Sep 2023 18 min

#93 Wenn dir das Leben Zitronen gibt ….

Wenn dir das Leben Zitronen gibt, dann mach einfach Limonade daraus. Aber diese Früchte können noch viel mehr! In dieser Folge erfährst du 🍋Welche positiven Auswirkungen das Zitronenöl auf deinen Körper haben 🍋Die vielen Anwendungsmöglichkeiten des Öls im Haushalt, im Büro und für die Gesundheit 🍋Einfache Rezepte für Haushaltsreiniger mit…
19 Sep 2023 16 min

#91 Die Woche der Früchte - achtsames Essen

im Sommer gibt es viele köstliche, frische Früchte. Nimm dir diese Woche jeden Tag eine neue Frucht, um diese ganz achtsam zu verspeisen, so als hättest du so eine Frucht noch nie zuvor in der Hand gehalten oder gegessen. Dies nennt man Anfängergeist und ist so, wie ein weißes Blatt,…
27 Aug 2023 6 min

#90 Gehmeditation

Heute nehme ich dich mit auf einen achtsamen Spaziergang, den du entweder bei dir daheim oder im Garten oder einer Wiese in einem Park oder an einem anderen safe space machen kannst. Hier geht es nicht darum, an einem bestimmten Ziel anzukommen, sondern vielmehr ganz achtsam bei der eigentlichen Tätigkeit…
13 Aug 2023 16 min

#89 Stress Away Meditation

Mit dieser Meditation verwandelst du Unruhe in Ruhe, Unachtsamkeit in Achtsamkeit, Chaos in Klarheit - mit einem Grapefruit- oder Lavendelöl im Diffuser kannst du den Entspannungseffekt dieser Meditation noch verstärken
7 Aug 2023 15 min

#87 Das große Krabbeln

In dieser Folge lernst du, wie du ätherische Öle sicher anwenden kannst, um das große Krabbeln in deinen vier Wänden vermeiden kannst. Ganz ohne Chemikalien und mit den natürlichen Abwehrkräften der Pflanzen erfolgreich die Krabbler fernhalten Weiters erfährst du 🕷️DIY Tipps für Sprays oder Roll-Ons 🕷️Für welche Insektenart welche ätherischen…
30 Jul 2023 7 min

#86 Es ist was es ist … eine Praxis in Akzeptanz

Akzeptanz bedeutet weich werden, das So Sein der Dinge zu lassen, es fliessen lassen und entsprechend dem Gelassenheitsgesetz zu handeln: Die Gelassenheit zu haben, Dinge, die du nicht ändern kannst, anzunehmen,, den Mut, Dinge zu ändern, die du ändern kannst und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden. #meditation…
5 Jun 2023 16 min

#85 SAT NAM - das Mantra für dein höheres Selbst, um dein volles Potential zu leben

SAT = das Sein, Wahrheit NAM = Identität, Name SAT NAM bedeutet deine wahre Identität, dein Höheres Selbst, dein unsterblicher Wesenskern. Das Mantra hilft Dir, Dich auf Deine eigene, tief verwurzelte Energie zu besinnen und Dein volles Potential zu leben. Mit dieser Meditation kommst du wieder mit deiner wahren Identität…
21 May 2023 15 min

#84 Die Kraft deiner Atmung

Hand aufs Herz - hast du heute schon mal ganz bewusst auf deine Atmung geachtet? In dieser Folge erfährst Du 💛 einige faszinierende Daten und Fakten über die Atmung 💛 wie du die 4-7-8 Atemübung und die 6-3-6-3 Atemübung richtig ausübst 💛 warum der Atem ein Spiegel unserer Gefühle ist…
15 May 2023 14 min

#83 Pflanze die Samen für mehr Glück und Fülle in deinem Leben

Komm mit auf eine wunderschöne Meditationsreise in die Natur, um Samen von Liebe, Frieden, Wertschätzung und Dankbarkeit zu pflanzen für mehr Fülle und Zufriedenheit. #meditation #geführtemeditation #innereruhe #yoga #angeleitetemeditation #abundance #fülle
4 May 2023 13 min

#82 Alles rund um ätherische Öle und Schlaf

Kannst du schlecht einschlafen oder wachst du oft in der Nacht auf und kannst dann nicht mehr einschlafen? In dieser Folge erfährst Du 💛 wie du mit ätherischen Ölen eine beruhigende Abendroutine schaffen kannst 💛 welche ätherischen Öle besonders gut geeignet sind, um zu entspannen 💛 praktische Rezepte #aetherischeoele #entspannung…
24 Apr 2023 13 min

#81 Komm wieder in deine Kraft - Kraftvolle Sätze und Worte für Self-Empowerment

Diese Meditation eignet sich besonders gut, wenn du Selbstzweifel hast, du gerade nicht mit deiner wahren Essenz und deiner inneren Kraft verbunden bist oder wenn du in einer Negativspirale deiner Gedanken gefangen bist und wieder in eine positive Frequenz kommen möchtest. #achtsamkeit #manifestieren #podcast #meditation #meditationspodcast #innerekraft #affirmationen
11 Apr 2023 11 min

#80 Kann man ätherische Öle auch essen und trinken?

Die innere Anwendung von ätherischen Ölen ist umstritten. In dieser Folge erfährst Du 💛 alle Do’s und Don’ts für eine sichere innere Anwendung von ätherischen Ölen 💛 Vor und Nachteile der ätherischen Öle in der Küche 💛 praktische Rezepte 👉 Hör dir die ganze Folge an: Link in Bio 💛
5 Apr 2023 18 min

#79 Perspektivenwechsel - betrachte Deine Welt aus der Sicht eines Adlers

Wenn Du das Gefühl hast, dass Du einer Situation nicht gewachsen bist, wenn Dir auf einmal alles zu eng wird und nicht mehr klar denken kannst, wenn Du Dich überwältigt fühlst, dann hilft es, Abstand zu gewinnen und die Situation aus der Vogelperspektive zu betrachten. In der heutigen Meditation lernst…
24 Mar 2023 15 min

#78 Starte durch mit ätherischen Ölen - die wichtigsten Basics für Beginner

Möchtest du deine persönliche Reise mit ätherischen Ölen beginnen? Dann bist du hier genau richtig. Es ist zwar keine Rocket Science, aber du solltest ein paar wichtige Basics wissen. Die 3 Highlights dieser Folge: 💛 Wie können ätherische Öle am besten angewendet werden 💛 Wie wählt man die richtige Konzentration…
2 Mar 2023 21 min

#77 Meditation zum Manifestieren

Hier wartet eine Meditation auf dich, um dich mit deiner Intention für dieses Jahr zu verbinden. #achtsamkeit #manifestieren #meditation #podcast #meditation #meditationspodcast
27 Feb 2023 15 min

#76 5 Schritte um erfolgreich zu manifestieren

Ab heute stellst du nicht mehr die Frage Was möchte ich haben? sondern wer möchte ich sein? Mit einem Mindshift von HABEN - TUN - SEIN zu SEIN - TUN - HABEN kannst du soviel bewirken und schönes in dein Leben bringen Wolltest Du schon immer mal wissen, was Manifestieren…
16 Feb 2023 24 min

#75 Möge ich glücklich sein

Meditation für einen glücklichen Start ins neue Jahr Gedanken werden Worte, Worte führen zu Handlungen. Die Handlungen werden zu Gewohnheiten. Deine Gewohnheiten, werden Dein Charakter. Und dein Charakter, wird Dein Schicksal. Starte mit positiven und kraftvollen Gedanken ganz entspannt und zuversichtlich ins neue Jahr. #meditation #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast…
1 Feb 2023 17 min

#74 Meditation für einen friedvollen Jahresabschluss

Möge ich friedvoll sein Bye bye 2022, hello 2023 - I am ready! Schließe das Jahr mit einer liebevollen Reflektion ab und lass los von allen Vorwürfen oder bestehenden Blockaden, damit du mit neuer Kraft und Energie ins neue Jahr starten kannst. #achtsamkeit #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast #geführtemeditation
30 Dec 2022 21 min
20 – 40