Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja Otter AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen. Denn diese drei As können so viel bewirken und uns helfen, mehr im Hier und Jetzt zu leben, mit unserer wahren Essenz in Verbindung zu bleiben und ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen. Hole Dir mit diesem Podcast regelmäßige Inspirationen und wertvolle Informationen, wie Du diese drei As ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Bei A³ bekommst Du Meditationen, Atemübungen, Informationen über ätherische Öle und deren Anwendungsmöglichkeiten und Achtsamkeitsübungen vermittelt. Be mindful, be present, be inspired, be YOU!
Occasionally German Austria Spirituality · Self-Improvement
104 Episodes
20 – 40

#83 Pflanze die Samen für mehr Glück und Fülle in deinem Leben

Komm mit auf eine wunderschöne Meditationsreise in die Natur, um Samen von Liebe, Frieden, Wertschätzung und Dankbarkeit zu pflanzen für mehr Fülle und Zufriedenheit. #meditation #geführtemeditation #innereruhe #yoga #angeleitetemeditation #abundance #fülle
4 May 2023 13 min

#82 Alles rund um ätherische Öle und Schlaf

Kannst du schlecht einschlafen oder wachst du oft in der Nacht auf und kannst dann nicht mehr einschlafen? In dieser Folge erfährst Du 💛 wie du mit ätherischen Ölen eine beruhigende Abendroutine schaffen kannst 💛 welche ätherischen Öle besonders gut geeignet sind, um zu entspannen 💛 praktische Rezepte #aetherischeoele #entspannung…
24 Apr 2023 13 min

#81 Komm wieder in deine Kraft - Kraftvolle Sätze und Worte für Self-Empowerment

Diese Meditation eignet sich besonders gut, wenn du Selbstzweifel hast, du gerade nicht mit deiner wahren Essenz und deiner inneren Kraft verbunden bist oder wenn du in einer Negativspirale deiner Gedanken gefangen bist und wieder in eine positive Frequenz kommen möchtest. #achtsamkeit #manifestieren #podcast #meditation #meditationspodcast #innerekraft #affirmationen
11 Apr 2023 11 min

#80 Kann man ätherische Öle auch essen und trinken?

Die innere Anwendung von ätherischen Ölen ist umstritten. In dieser Folge erfährst Du 💛 alle Do’s und Don’ts für eine sichere innere Anwendung von ätherischen Ölen 💛 Vor und Nachteile der ätherischen Öle in der Küche 💛 praktische Rezepte 👉 Hör dir die ganze Folge an: Link in Bio 💛
5 Apr 2023 18 min

#79 Perspektivenwechsel - betrachte Deine Welt aus der Sicht eines Adlers

Wenn Du das Gefühl hast, dass Du einer Situation nicht gewachsen bist, wenn Dir auf einmal alles zu eng wird und nicht mehr klar denken kannst, wenn Du Dich überwältigt fühlst, dann hilft es, Abstand zu gewinnen und die Situation aus der Vogelperspektive zu betrachten. In der heutigen Meditation lernst…
24 Mar 2023 15 min

#78 Starte durch mit ätherischen Ölen - die wichtigsten Basics für Beginner

Möchtest du deine persönliche Reise mit ätherischen Ölen beginnen? Dann bist du hier genau richtig. Es ist zwar keine Rocket Science, aber du solltest ein paar wichtige Basics wissen. Die 3 Highlights dieser Folge: 💛 Wie können ätherische Öle am besten angewendet werden 💛 Wie wählt man die richtige Konzentration…
2 Mar 2023 21 min

#77 Meditation zum Manifestieren

Hier wartet eine Meditation auf dich, um dich mit deiner Intention für dieses Jahr zu verbinden. #achtsamkeit #manifestieren #meditation #podcast #meditation #meditationspodcast
27 Feb 2023 15 min

#76 5 Schritte um erfolgreich zu manifestieren

Ab heute stellst du nicht mehr die Frage Was möchte ich haben? sondern wer möchte ich sein? Mit einem Mindshift von HABEN - TUN - SEIN zu SEIN - TUN - HABEN kannst du soviel bewirken und schönes in dein Leben bringen Wolltest Du schon immer mal wissen, was Manifestieren…
16 Feb 2023 24 min

#75 Möge ich glücklich sein

Meditation für einen glücklichen Start ins neue Jahr Gedanken werden Worte, Worte führen zu Handlungen. Die Handlungen werden zu Gewohnheiten. Deine Gewohnheiten, werden Dein Charakter. Und dein Charakter, wird Dein Schicksal. Starte mit positiven und kraftvollen Gedanken ganz entspannt und zuversichtlich ins neue Jahr. #meditation #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast…
1 Feb 2023 17 min

#74 Meditation für einen friedvollen Jahresabschluss

Möge ich friedvoll sein Bye bye 2022, hello 2023 - I am ready! Schließe das Jahr mit einer liebevollen Reflektion ab und lass los von allen Vorwürfen oder bestehenden Blockaden, damit du mit neuer Kraft und Energie ins neue Jahr starten kannst. #achtsamkeit #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast #geführtemeditation
30 Dec 2022 21 min

#73 Verbinde Herz und Verstand

Diese Atemübung hilft Dir die drei Energiezentren in deinem Körper zu verbinden. Kopf, Herz und Bauch können durch diese kraftvolle Übung wieder in Einklang gebracht werden. Vor allem in Situation, wo du dich mit deiner Intuition verbinden möchtest, weil Herz und Verstand etwas anderes sagen, kann diese Übung sehr hilfreich…
18 Dec 2022 12 min

#72 Achtsames Schenken macht viel Freude

Schenke herzlich und frei, Schenke dabei, was in Dir wohnt an Meinung, Geschmack und Humor, sodass die eigene Freude zuvor dich reichlich belohnt Wie Du mit mehr Achtsamkeit schenken kannst und damit der Akt des Schenkens wieder im Mittelpunkt steht und nicht das Geschenk an sich, erfährst du in dieser…
6 Dec 2022 14 min

#71 Die Tao Bauchatmung

Finde den Buddha in Dir! Die Tao Bauchatmung ist eine sehrr kraftvolle Übung, um Deinen Körper mit erdender Yin- Energie aufzutanken. DAnach fühlst Du Dich präsent und in Dir ruhend mit einem Lächeln auf Deinem Gesicht wie ein Buddha. #achtsamkeit # #atmung # atemübung #podcast #meditation #meditationspodcast
20 Nov 2022 12 min

#70 Verzeihen ist eine sehr kraftvolle Form des Loslassens

Genau wie ein Baum, der seine Blätter im Herbst verliert, müssen wir Menschen lernen, loszulassen, egal ob sich das auf materielle Dinge oder nicht materielle bezieht. Die Meditation lehr uns, diesen Schritt des Loslassens zu praktizieren und zu visualisieren. #achtsamkeit #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast
13 Nov 2022 18 min

#69 Mein großes Danke an DICH - die Kraft der Dankbarkeit

Dankbarkeit entfesselt die Fülle des Lebens und des Moments. Warum macht Dankbarkeit glücklich Welchen Effekt hat Dankbarkeit auf unser Gehirn Wie Du mit einer Dankbarkeits-Routine mehr Fülle in Dein Leben bringst #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #podcast #meditation #meditationspodcast #achtsamkeitsübung
9 Nov 2022 12 min

#68 Die 4-7-8 Atemübung

In dieser Folge stelle ich Dir die 4-7-8 Atemübung vor und erkläre Dir, wie und warum diese Übung beruhigend auf Dein vegetatives Nervensystem wirkt. #achtsamkeit # #atmung # atemübung #podcast #meditation #meditationspodcast
23 Oct 2022 11 min

#67 Der See - Eine Meditationsreise

Unsere Vorstellungskraft ist unsere größte Kraft! Finde einen bequemen Sitz und ich nehme Dich mit auf eine Meditationsreise zum See, wo dich das ruhige, klare Wasser inspiriert, bei Dir selbst anzukommen. #achtsamkeit #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast
16 Oct 2022 15 min

#66 Ätherische Öle und das Gehirn sind ein ausgezeichnetes Duo

….In dieser Podcastfolge dreht sich alles um deine mentale Gesundheit und du erfährst, wie du mit ätherischen Ölen die Konzentration fördern Lernblockaden lösen und Nervosität wegzaubern kannst, welche Öle bei Demenz und Alzheimer helfen und wie Du Dich besser an Deine Träume erinnern kannst.
8 Oct 2022 16 min

#65 Weniger Stress mit mehr Achtsamkeit

Kennst du deine persönlichen Stressauslöser? Was sind Stressoren? Wie kann ich mit mehr Achtsamkeit Stress reduzieren? All das und noch mehr erfährst du in dieser neuen Podcastfolge von Ahoch3 #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #podcast #meditation #meditationspodcast
3 Oct 2022 12 min

#64 Die wechselseitige Nasenatmung

Nadi Shodana oder die wechselseitige Nasenatmung gleicht Deine linke umd rechte Hirn- und Körperhälfte aus, die kreative und die analytische Seite in Dir, die weibliche und männliche Energie, die aktive und passive Seite in Dir. #achtsamkeit # #atmung #podcast #meditation #meditationspodcast
23 Sep 2022 10 min
20 – 40